トライクロストレーニングとは
通常2 ～ 3 種類を組み合わせて行うトライアスロントレーニング。 動きの全く違う種目を交互に行うことによって、身体の内側から 耐乳酸性、心肺機能、脂肪燃焼機能などの根幹機能を高める結果、 パワーと持久力を兼ね備えた体脂肪の少ないしなやかな筋肉がつ くようになる。 このトライアスロン独自のクロストレーニングプログラムを一般 向けにアレンジすることによって、気軽に無理なく、楽しみなが らクロストレーニングを続けることができるようになり、自然に 引き締まった理想的なBODY を作り上げる事ができる画期的な トレーニングプログラム。
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フィジカル効果
- 余分な脂肪燃焼効果
- 競技能力アップ
- 筋持久力アップ
- 循環器系、心肺機能アップ
メンタルヘルス効果
- ストレス解消
- 神経症解消
- うつ病予防
- 集中力UP
