月刊『カゲトレ』2004年3月号バックナンバー
==================================================2004/03/1
A t h l e t e C o m p a n y
====================トライアスロン情報マガジン 「月刊カゲトレ」========
---<< 今回のもくじ >>-----------------------------------------------
1.ライバルには教えたくない私の「カゲトレ法」
2.一問一答「今日のお客さん」
3.私の体験記○と×
4.スポーツに効く一曲
5.お得情報
6.店長ひとりごと
----------------------------------------------------------------
■みなさん こんにちは。アスリートカンパニー店長川口です。 今月よりトライアスロン情報満載のメールマガジンを発行することになりました。 一トライアスリートとしての体験とこれまで出会ってきた多くのトライアスリートの 方々から教えてもらった役立つ情報をお届けしていきたいと思っています。 どうぞご購読ください。
ようやく暖かい日もでてきて、そろそろトライアスロンモードになってきた気がします ここ数日でバイクに乗って、来店される方が急に増えました。まだまだ寒い地域の方も 多いとおもいますが、大阪では、早くもシーズンインといった感じです。
---------------------------------------------------------------
■【1.ライバルには教えたくない私の「カゲトレ法」】
ここで紹介するのはコソコソする「カゲトレ」ではなくて強く成れたのも「トレーニングのオカゲさまです」という意味の「カゲトレ」です
---------------------------------------------------------------
今回ご紹介するのは、トライアスロン歴15年のベテラントライアスリート Tさん39才男性の「カゲトレ」法です。
宮古島、アイアンマン、佐渡島、皆生、など国内のロングのレースを中心に活躍する Tさんの日々の「カゲトレ」は、仕事を６時きっかりに終わると、マウンテンバイク （スリックタイヤがついてDHバーなんかも付いていたりする）にまたがり、片道 約15キロの道のりを、ゆっくりと時速30キロ程度（これでゆっくり？）で帰宅。
往復すれば、通勤だけでもそこそこ良いトレーニングになるが、そこで終わらないのが Tさんのすごいところ。 帰宅してすぐに、愛車がセットされたローラー台にまたがると 平均９０分まわし続ける。（そのあいだ何を考えてるの？と以前聞いたことがあるが、 気が付けば頭の中で、宮古島を走っていたり、佐渡島を走っていたりするらしい。 無意識のイメージトレーニング！スゴイ） で、それが終わると、すぐに5キロから 15キロくらいのランニング。
それから仕上げは、スポーツクラブでのスイム練習。 毎日３種目というわけではないが、 ２種目はやることがおおいそうだ。 なかでも大好きなのがローラー台を使ったバイク練習で はほぼ毎日行うのだそうだ。
どれくらい好きかというと・・・突然ですが皆さん、水滴がポタポタと岩の上に何十年も落ち続けたら、 その岩に、水滴の力でくぼみができるという話を聞いたことないでしょうか？ 私は見てしまいました。 ある日、Tさんが、ローラー台から異音がするので調べてほしいと 店に持ち込んでこられました。 見た瞬間、私は絶句。そして頭の中は、「水滴ポタポタ岩をも削る」 というフレーズがグルグルまわりだしました。 そうです、なんとローラー台とタイヤがあたる面 に深い溝ができているのでした。 「ゴムのタイヤが、金属のローラーを削った。」 異音の原因は、なんとこの深い溝でした。
Tさんがどれくらいローラー台が好きかおわかりいただけましたでしょうか
最後に、どうしてこれだけコンスタント練習ができるのか聞いてみますと、 Tさんいわく、好きだから、楽しいから、 とTさんらしいお言葉がかえってきました。
「強くなれたのはトレーニングのオカゲです」
------------------------------------------------------------
■【2.一問一答「今日のお客さん」】 静岡県のMさんからのご質問
------------------------------------------------------------
＜ ご質問＞
決戦用ホイールを購入したいと思っています。これまでは、フロントがzipの mid-v、リアがzipのディープリム（６年前購入）を使っていましたが、 最近、リアのカーボンリムの一部が変形し、ブレーキをかけると、 あたるようになってしまったからです。 できるなら、リアだけ前と同じzipのディープリムを欲しいのですが、取り扱ってい るでしょうか？
また、フロントも耐久年数からして、新しいものに替えたほうが いいでしょうか？ 自分は、５０歳で、身長１８５センチ、体重７６キロ位 です。今年は、ハワイ出場を狙 って長崎に出場する予定です。 （バイクのベストは２００１年のチェジュで５時間３０分です。 ハワイでは、風のない時で６時間です。） 又、もし他に自分に適しているようなホイールがありましたら推薦してください。 お手数をかけますが、よろしくお願いします。
＜ 答え＞
こんにちは、はじめまして店長川口です。
早速ですが、 今お使いのホイールの前後の組み合わせは、バランスの良い組み合わせだとおもい ます。無風状態ですと理論上はエアロ効果の高い前輪をリム幅の広いものにすれば、よりエアロ効果 が得られると言われていますが、実際は、横風、追い風の中での走行 となりますので、前後同じか、後輪の方にリム幅の広いホイールをはめた方がバラン スはよく乗りやすいです。これは、長島さん自身が体感なさっているとおもいます。
長島さんの実力をロングの大会でより発揮しようとおもいますと基本的には今の組み合わせか、もしくは前後ミッドVがいいのではないかとおもいます。
後先になりますが、ホイール選びのポイントは、
ホイールの質と前後のバランスの両方を考えないといけません。 バランスに関しましては、いま書きました事を参考にして下さい。 それから、ホイールの質ですが、主に時速30～40キロ走行が中心になるトライアス ロンのバイクでは、極端な強度や、トップスピード性は必要としませんので、 一定レベル以上のものであれば、充分かとおもいます。 今まで実績があって、おすすめなホイールは、ZIPPやCORIMAのミッドタイプか ディープリムタイプなどが人気が高く多く使って頂いています。（最近はCEEPOも人気が高いです） この三つは、エアロ効果は互角、価格も互角です。違いは、ZIPPは、オリジナルの ハブが組み込まれた完成品とシマノのハブなどをチョイスして当店でくみあげるタイプを選べるのに対し、 コリマやCEEPOは、完成品のみのチョイスとなります。 仕様価格に関しましては、ホームページにも掲載しておりますので参考にして下さい。
買い換え時期に関してですが、安全上というところで線を引きますと後輪は、買い 換え時期だとおもいます。
前輪に関しましては、拝見していないので一般論ですが、 後どれくらいもちそうかと言うところがポイントでしょう。 今は症状は出ていなくても外観がかなり消耗が激しい様でしたら、 近い内に買い替えないといけないことになるので、前後での購入をした方が、 あとあといいかとおもいます。 また、外観上もきれいで、振れもほとんど出ていないということであれば、今回は 後輪だけの購入でもいいとおもいます。
PS あと、車もオートバイもそうですが、足回りというのは、見た目のカッコよさを左右 したりしますので、そのあたりも少し考慮に入れてみてあげてはどうでしょうか。 一トライアスリートとして、その辺の精神的効果はすごく大きいのではと感じたり しています。参考まで...
---------------------------------------------------------------
■【3.私の体験記○と×】 島根県 山根さまの大会体験記
---------------------------------------------------------------
私にとってトライアスロン２回目にして初ロングがアイアンマンジャパンでした。 SWIMとRUNはそこそこ自信はあったんですが、問題はBIKE。 そこで思いきって大会３ヶ月前にTREKのHILOを購入しました。 力が無いので機械に頼るという不純な動機でした。
しかし実際はそんなに甘くはなく、初心者の私に立ちはだかる幾久山や 周回コースの登り。スイムは１００番くらいであがったのですが、 次々抜かれ、もうドベか？と泣きたくなりました。 結果はというとBIKEのタイムはあまり良くなかったです。
しかし、RUNではバイクの疲れをほとんど感じる事なく走れました。 HILOのおかげだと思ってます。
無事完走しましたが、正直タイム的には満足のいくものではありませんでした。 今年の練習はバイク練習をメインにしています。 週２～３回のローラー台＋週末のロングライドというパターンです。 やっと雪もとけ外で乗れるようになったのでガンガン乗りたいと思います。 もちろん今年の大会ももリベンジという事で参加予定です。 今から楽しみです。
アイアンマン完走おめでとうございます。 山根さんは、ランに足を残せたのは、バイクのおかげと謙遜されていますが、 総合的なスタミナがあるからこそだとおもいます。 今年は、バイクタイムもあがればいいですね。 ご活躍を応援しております。 （川口）
【体験記大募集】 初めての大会って、解らないことが多くて、何かと不安ですよね。 どんなコース？気温水温は？ウェアーは何をきればいい？ エイドステーションは？交通 の便は？現地おすすめスポットは？などなど いろいろ知りたいのにネットで検索しても情報がない.....。そこでなんとかせねばと 大会ごとに参加者の体験記がすぐにみれる情報ページを作っていこうと思っています。 パンフレットでは解らない、あなたの貴重な体験記を大募集しています。 文章書くのは、結構めんどくさいですが、何とか 日本一の役立つ体験記ページにしていきたいと思っています。ぜひご応募ください。
---------------------------------------------------------------
■【4.スポーツに効く一曲】 投稿者 KKさんおすすめの一曲
---------------------------------------------------------------
HYのAM11：00
朝の練習前に聞くと目が覚めてきて、だんだんとやる気がみなぎってきます。 朝錬の前に聴くのに、おすすめの一曲です。聴いて見てください。
このコーナーでは、 『元気や勇気をくれる一曲』 『リラックスできる一曲』 『あなたを普通の人からアスリートに変身させてくれる一曲』 『あなたのテーマ曲』 『ジョギングする時に最適な一曲』 『集中力を高めてくれる一曲』 などなどスポーツシーンにピッタリの皆さんの『とっておきの一曲』を教えてもらって、 楽しもうというお気楽なコーナーです。ぜひ投稿してください！ 『こんな良い曲あったんだ！』という新しい発見ができるかも。 洋楽、邦楽、ラップに演歌 ジャンルは問いません。
---------------------------------------------------------------
■【5.お得情報とキャンペーンのお知らせ】
---------------------------------------------------------------
ホームページリニューアルを記念しまして、「今月のSALE!SALE!」というコーナーを つくりました。ウェアーのお買い得品を一挙公開しています。 どうぞ、ご覧ください。 また特別に、このメルマガ読者限定で、お買上3000円以上の方先着２５名に POWER BARロゴ入りビニールバッグをプレゼンとしております。 申し込み時、備考欄に合言葉「カゲトレ」とお書きください。 この機会にご利用ください。
------------------- 店 長 ひ と りご と -------------------
昨年は、時間がないなりに練習をがんばって、12月には、５年ぶりで
ランの５キロ20分の壁を破ることができました。
４０才になってもまだまだやれると喜んでおりました。が、
今年に入ってなれないパソコンと夜な夜な格闘しているうちいとも簡単に
７０キロの壁を突破してしまいました。
自分は太らない体質だと思い込んでいたのですが...
まあ、なんにしても壁を破るということはすばらしいことです。
新しい自分が発見できるから。ん？
現在の発行部数は777
-----------------------------------------------------
A t h l e t e C o m p n y
------------------------------------------------------
□発行元 ：有限会社 アスリートカンパニー
□ご意見・感想は ：admin@athletecompany.co.jpまでお願いします。
□「月刊カゲトレ」は転送自由です。関心のある方に配送いただければ幸いです。
□トライアスロンバカのお店「アスリートカンパニー」は
頑張るトライアスリートを本気で応援しています。
-------------------------------------------------------
ライバルには教えたくない!?凡人を強靱トライアスリートに変えるトレーニング法など最新情報をお届けしています。
